Силовая тренировка ног после перерыва.

Всем привет! Вы на моем канале - за что Вам большое спасибо! И сегодня тренировка ног - а точнее силовая выносливость. Как я уже говорил в предыдущем видео - достаточно подобрано - мы откатились назад в тренировочном режиме - чтобы посмотреть - как будет нога чувствовать себя без беговых и прыжковых упражнений. Кому интересно - вот ссылка Задача на тренировку - хорошо размяться (вот отдельное видео - кому интересно) - здесь цель подготовить ногу - кстати сказать - совершенно свободно достаю обоими ногами до ягодицы - небольшой дискомфорт - во время боковых выпадах и в глубоких приседаниях - но здесь - я думаю - с непривычки. Упражнения с железом - в лайтовом режиме - подбирал вес так - чтобы легко мог выполнить еще несколько повторений. Нога - в порядке. (посмотрим - как будет на следующий день). после тренировки - лед. Такие дела. Кстати хотел сказать - что совершенно забыл о каких-то проблемах в ноге - за то время, когда не тренировался - что иногда наводит на нехорошие мысли)) Ну а теперь - сама тренировка. 1 Тяга в трэп-грифе 5х4 2 Болгарские приседания c гантелями 3х8 3 скрестные выпады на возвышение 3х8 4 икроножные в тренаже сидя 3 х 15 5 TRX plank 3x1 min