Вторник - утро.

1 Кондиция : 25 бёрпи 30 запрыгиваний на тумбу 65 см 20 ноги к перекладине 10 взятий мешка на грудь 65 кг 20 ноги к перекладине 30 запрыгиваний на тумбу 65 см 25 бёрпи Время : 9:42 - решили заменить штангу мешком чтобы немного разгрузить суставы, вышло неплохо. Тяжелый комплекс для дыхалки! 2.Сила : EMOMx10: Жим стоя 54 кг на 4 раза Увеличили процент относительно прошлой недели , вышло 40 жимов, все подходы сделал строго. 3.Кондиция : 50-40-30-20-10 бёрпи 20-20-15-10-5 сит-апы с 9кг мячом в руках Врем