Физическая культура 5 класс (Урок№5 - Осанка как показатель физического развития человека.)

Физическая культура 5 класс Урок№5 - Осанка как показатель физического развития человека. мы узнаем: о факторах, влияющих на формирование правильной осанки у школьников; о способах её коррекции с учётом индивидуальных особенностей человека; мы научимся: различать упражнения по функциональной направленности; мы сможем: самостоятельно подбирать упражнения для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки. Осанка – это свободное положение человека в вертикальной позе, функциональное состояние, которое нельзя рассматривать как что-то постоянное, не поддающееся изменению. В различные периоды жизни детей под влиянием условий быта, учёбы осанка может меняться как в лучшую, так и в худшую сторону, вследствие этого различные нарушения её могут быть скорректированы. На формирование осанки оказывают влияние как эндогенные, так и экзогенные факторы, которые между собой взаимосвязаны. Плоскостопие и нарушение осанки Плоскостопие – это деформация стопы, сопровождающаяся уплощением её сводов. Причиной возникновения плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Различают пять видов плоскостопия. Статическое плоскостопие является наиболее распространённым. Период 12-15 лет является предрасполагающим моментом для возникновения нарушений осанки. Нарушение осанки – функциональная деформация позвоночника, поддающаяся волевой коррекции, исправимая в положении разгрузки. В этот период допустимы дозированные силовые упражнения, но упражнения на выносливость следует ограничить. Для формирования правильной осанки следует гармонично развивать силу различных мышечных групп, формировать умения напрягать и расслаблять мышцы и обязательно использовать зрительный самоконтроль перед зеркалом. С помощью физических упражнений можно оказывать избирательное воздействие на отдельные группы мышц.