Супер ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить поясницу за 3 минуты

Расслабление поясницы за 5 минут, даже не вставая с кровати! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Очень часто, когда у Вас болит поясница, врачи запрещают Вам делать скручивания, поскольку ротации в пояснице нет. Но всё-таки мы можем делать безопасное упражнение на скручивание, которое даже при проблемах с поясницей будет способствовать её расслаблению. Такие плавные скручивание Вы можете выполнять каждое утро, даже лёжа в кровати. И это будет способствовать хорошему расслаблению спины и поясницы! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: