База Знаний - Классические скручивания

Перед выполнением упражнения обязательно сделайте суставную разминку. Техника выполнения упражнения: 1. Согнуть ноги под углом 90 градусов. 2. Скрестить руки за головой и поднимать плечи. 3. Плавно опуститесь в исходное положение. Новичок - 3х15 раз Подготовленный - 3х20 раз Продвинутый - 4х20 раз ⠀ Полную информацию об упражнении вы можете получить в разделе база знаний на портале Министерство спорта Российской Федерации - Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте: