Почему мозг ждёт худшего при болезни Паркинсона Техники самопомощи от психолога

Делимся записью эфира с психологом Фонда “Движение- Жизнь“ Анной Гориной от 12 февраля 2024. Анна - бессменый психолог Фонда, участница оздоровительных выездов и ведущий психолог онлайн Клуба “Следуй за мной“ для людей с Паркинсоном . Ниже приводим Технику декатастрофизации от Анны. Декатастрофизация – это техника, направленная на снижение воспринимаемой угрозы от той или иной ситуации. “О чем я беспокоюсь? Насколько велика вероятность, что это произойдет? Что самое ужасное может произойти? Если худшее случится, что я могу сделать, чтобы справиться с этим? Даже если это худшее случится, шанс, что я восстановлюсь и все придет в норму через: Неделю? Месяц? Год? И еще: Каждый раз, когда замечаете удачный момент, говорите себе эти 3 вещи Это хороший момент! В жизни бывают хорошие моменты! Могу я насладиться этим?“