«Тазобедренный шарнир, сплит-стойка» Укрепление задней цепи, раскачивание туловища

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Выйдите в положение широкого выпада и наклонитесь корпусом вперед, держа спину прямо. Подведите локти к бокам и сожмите лопатки. Из этого положения покачайте туловищем вперед, а затем вернитесь в нейтральное положение. Держите лопатки сжатыми вместе и почувствуйте напряжение через позвоночник, бедра и ноги. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Без_оборудования #Втягивание #Стоя #Сила___выносливость_контроль