Утренняя практика

03:24 - начало практики, дыхание сидя, настрой на практику 05:28 - самомассаж 11:23 - дыхание стоя 14:06 - суставная гимнастика на 4 вдоха выдоха 20:41 - 2 упражнения из комплекса цигун 8 кусков парчи 26:27 - завершение практики - дыхание