Тренировка для расслабления мышц тазового дна на каждый день

Курс «Тазовое дно PRO» — это комплексная программа для работы с мышцами тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота. Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉 День старта вы выбираете сами! 📌Гипертонус мышц тазового дна также опасен для женского здоровья, как и гипотонус. Зажатые ребра и неправильное дыхание приводят к повышенному внутрибрюшному давлению и дисфункции мышц тазового дна из-за их чрезмерного напряжения. Вот почему важно работать над восстановлением подвижности грудной клетки и расслаблять мышцы тазового дна. Для выполнения упражнений вам понадобится небольшой плед и мячик (можно заменить носками, свернутыми в клубок) ⏰Тайм-коды: 00:00 Комплекс для расслабления мышц тазового дна 00:15 Тест на состояние мышц тазового дна 00:44 Упражнение №1 на раскрытие грудной клетки 03:12 Упражнение №2 06:27 Упражнение №3 — работаем с ТБС 🔥Плейлист, в котором можно