Восстановление после родов. 5 эффективных упражнений на живот

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к плоскому животику» 👉#themeId=18603?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video На мастер-классе вы узнаете, как с помощью мягких женских практик обрести тонкую талию и красивый животик даже после родов. На вебинаре я показываю пошаговую систему, которая поможет привести тело в порядок и получить здоровую стройность без спортзалов и диет. Меня зовут Оксана Роггелин, я йога-терапевт, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своей странице.🧘‍♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео я поделюсь с вами 5 эффективными упражнениями для живота, которые помогут прийти вам в форму после родов. Складка на животе - самая проблемная зона, особенно у тех, у кого было кесарево сечение. Уделяя этим упражнениям всего 10 минут в день, вы заметно улучшите свою физическую форму: подтянется живот за счёт проработки и укрепления мышц корсета. 0:34 - Что нужно делать, чтобы убрать складку внизу живота? 2:35 - Включение диафрагмы 4:07 - Упражнение “русалка” 5:48 - Включение поперечной мышцы 8:48 - Тазовые часы на животе 9:48 - Пятое упражнение на коленях 11:38 - Питание 11:58 - Итоги 🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Улучшение здоровья и уровня жизни с помощью эфирных масел DO TERRA» 👉🏼 #themeId=26449?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: 🔷 Rutube: #йога #оксанароггелин #похудение #женскоездоровье #плоскийживот #подтянутыйживот #красиваяфигура #роды #гормональныйфон #гормональныйсбой #здоровоетело #мышечныйкорсет #мышцытазовогодна #восстановлениепослеродов