НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ | ВЫПУСК #14 | СЕКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДИМЫ И ВИТИ

Здорово братва! всех с наступающим Новым годом! Вы говорили что на фарме легко? Специально для вас начинаем цикл тренировок в НАТУРАХУ. Я вам покажу как можно придти в форму и дам вам пошаговую инструкцию к этому, вместе с моим тренером Дмитрием Савостьяновым В этом новогоднем выпуске я научу вас кататься на лыжах. Если вы не знали то когда то я был КМС по лыжному спорту! Затем мы с моим СУПЕР тренером Дмитрием покажем вам СЕКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ которые вам точно понравятся ведь они очень эффективны! Приятного просмотра....... Упражнения из видео: Бабочка 24 Сеты-4 Повторения-5 1 5 1*2 Подъем на переднюю дельту с нижнего блока лежа спеты-4 повторения-12-15 Подъем на бицепс сидя на наклонной лавке 3 амплитуды Сеты-4 Повторения-8-10 Жим лежа с нижнего блока в V образной рукоятью Сеты-4 Повторения-12-15 Махи с гантелями на дельты в стиле 21 Сеты-3 Повторения-7 7 7 Сиси приседания Сеты-4 Повторения-12-15 ►Ищи меня здесь Instagram: Официальный сайт - Страница Вконтакте: Группа Вконтакте: Странница Facebook: ►Мой тренер Instagram: Страница Вконтакте: Ютуб канал: ►Съемка и монтаж Instagram: Страница Вконтакте: Ютуб канал: Мой спонсор Спортивное питание Do4a Lab Промо код на скидку - SIMKIN #ViktorSimkin #ВикторСимкин #vlog #ЗОЖ #влог #бодибилдинг #симкин #simkin #программатренировок #тренировкионлайн #семинар #бжу #допосле #трансформация #какпохудеть #спорт #накачатьсявнатураху #накачатьсяснуля #кактренироватьбицепс #кактренироватьтрицепс #кактренироватьгрудь #кактренироватьноги #кактренироватьруки #кактренироватьдельты #кактренироватьплечи #кактренироватьспину #кактренироватьпресс #кактренироватьикры #спортпит #доча #do4a #биатлон #лыжныегонки #лыжи