БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1! ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ на 1000-1200 ккал!

Завтрак: 2 яйца 50 мл молока мука овсяная 40 гр соль 1/3 ч.л. сыр творожный 1 ч.л. (6 гр) БЖУ на 100 гр 9,95/8,11/13,79 170,01 ккал Порция на 350,22 ккал Обед: куриное филе 700 гр молоко 100 мл манка из ТВП 2 ч.л.( 8 гр) соль 1 ч.л. специи ( прованские травы, укроп) 1 ч.л. БЖУ на 100 гр 20,46/1,24/1,28 104,04 ккал Порция на 210 ккал гарнир ц/з макароны спиральки 50-70 гр отварных на 96 ккал закуска: огурец 1 большой на двоих сметана 50 гр соль 1/3 ч.л. укроп 1/3 ч.л. порция на 43 ккал БЖУ на 100 гр 1,24/2,08 /2,82 35 ккал Порция на 43 ккал Перекус: йогурт натуральный 350 гр клубника замороженная 250 гр мед 1 ч.л. БЖУ на 100 гр 2,94/2,06/7,25 61,01 ккал Порция на 123,85 ккал Ужин: цветная капуста замороженная 600 гр молоко 100 мл соль 1/2 ч.л. укроп 1 ч. л. сыр сулугуни 50 гр БЖУ на 100 гр 3,71/2,04/4,95 49,20 ккал Порция на 230,67 ккал (сыр на 156 ккал и капуста на 74,67 ккал) Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :)