Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ

Теплоувлажнитель Natural Fun - Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ #питание #похудение #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак - Ленивый хачапури - 523 ккал, Б-45,4; Ж-23,8; У-30,2 творог - 150 грамм; яйцо - 1 шт; молоко - 100 мл; мука ц/з 2 ст ложки; сыр - 20 гр; зеленый лук; щепотка соли Обед - суп из сельдерея и брокколи - 250 гр 50 грамм куриного филе в порцию - 122,5 ккал; Б-17,7 Ж-2,35 У-7 куриный бульон - 700 мл; морковь - 1 крупная; сельдерей - 5 стеблей; брокколи - 200-300 грамм; плавленный сыр - 50 грамм; 50 грамм отварной куриной грудки в порцию 27 ккал на 100 грамм, Б-2,5; Ж-0,7; У-2,8 Лазанья из лаваша, порция 200 грамм - 326 ккал, Б-18,8; Ж-17,8; У-21,2 лист лаваша - 180 грамм; говяжий фарш - 400 грамм; болгарский перец - 1 шт; томаты - 350 грамм; томатная паста - 1 ст ложка; сыр - 40 грамм; чеснок, зелень, соль и приправы по вкусу; 163 ккал на 100 грамм, Б-9,4; Ж-8,9; У-10,6 Ужин - куриная печень в сметанном соусе - 200 грамм порция - 226 ккал, Б-25,5 Ж-11,6 У-5 салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом морковь - 1 шт; репчатый лук - 1 шт; куриная печень - 500 гр; сметана - 150 грамм; сливочное масло - 5 гр; соль и любимые приправы по вкусу 113 ккал на 100 грамм, Б-12,7; Ж-5,8; У-2,5 салат из овощей на гарнир огурец - 100 грамм помидор - 100 грамм болгарский перец - 100 грамм зелень -10 грамм оливковое масло 1 ч.л 110 ккал на всю порцию, Б-3,4; Ж-5,3; У-12,3 ИТОГО 1310 ккал, Б-110,8 Ж-60,8 У-63,4 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ******************************************************************** Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ