Pourquoi tu es tout le temps FATIGUĂ ? đ đ đ§
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Sinon,
Dans cette vidéo, on explore trois coupables majeurs de ta fatigue:
đ Le Sommeil - ce nâest pas juste la quantitĂ©, mais la qualitĂ© qui compte!
đ LâAlimentation - certains aliments sapent ton Ă©nergie. On dĂ©compose comment bien manger pour booster ta pĂȘche.
đ§ Le Mental - stress et surmenage impactent grandement ton Ă©nergie. DĂ©couvre comment gĂ©rer tout ça pour ĂȘtre zen et productif.
Si la fatigue te pÚse, cette vidéo est ton guide.
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Références :
**Dinges, D. F., Pack, F., Williams, K., Gillen, K. A., Powell, J. W., Ott, G. E., ... & Pack, A. I. (1997). Cumulat