💻 Как избежать проблем со здоровьем от компьютера? Советы ортопеда
Врач-травматолог-ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт клиники «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, как избежать проблем со здоровьем, связанных с работой на компьютере.
Существует несколько проблем:
— синдром запястного канала, который возникает от постоянной работы с компьютерной мышкой. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Чтобы этого избежать, периодически (раз в два часа) следует растягивать внутреннюю часть предплечья, делая специальные упражнения;
— синдром замороженного плеча, когда спазмируются мышцы плеча, в результате чего ткани плечевого сустава отекают, ухудшается микроциркуляция. Для того, чтобы избежать этой проблемы, следует сложить руки “в замок” на затылке и растягивать их. Можно еще одновременно делать плавные повороты.
При постоянной работе на компьютере больше всего страдают поясничный и шейный отделы позвоночника — происходит отек мягки
1 view
5498
1703
2 weeks ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
2 weeks ago 00:24:29 1
Зеленый сентябрь | Работа 19 сентября | Бешеные пробки | Где кэф? | Яндекс такси | Калининград
2 weeks ago 00:09:59 1
👑VIP на Absolute - ГОДНОТА или ПЛОХО? 🤔 Jarlel Samp
2 weeks ago 00:12:09 1
Полный обзор станции Евролос Про
2 weeks ago 00:00:00 1
Контент, который вы заслужили - Kingdom Rush 5: Alliance TD - лучший tower defense
2 weeks ago 00:26:48 1
МАГНИТ СКАТИЛСЯ , ГОТОВЛЮ СУП , ЧУТЬ НЕ ПОПАЛ НА БАБЛО - СМЕНА 9 ЧАСОВ В МАГНИТ ДОСТАВКЕ