Mindfulness Guided Relax Meditation 5 min rus

Эта версия 5 минутной медитации осознанности (mindfulness antianxiety meditation) для снятия напряжения, тревоги и стресса. Ролик предназначен для тренировки навыка переключения фокуса внимания с мышления, тревожных оценок, прогнозов и других навязчивых мыслей на процесс наблюдения. Переключение позволяет человеку произвольным образом перевести в торможение часть зон головного мозга. Это позволяет контролировать, управлять такими неприятными состояниями, как паническая атака (ПА), навязчивые мысли, асте