Мнение о видео “Как накачать трицепс в домашних условиях“

ссылка на оригинал. а вот 57 тренировок без тренажеров WOD 1. 10 раундов по 10 секунд приседания WOD 2. 5 забегов на 200 метров, затем 10 приседаний, 10 отжиманий. WOD 3. Пробегите 1 километр. После каждой минуты бега выполняйте 10 “воздушных приседаний“ (air squats), 10 упражнений на пресс Sit-ups (подъемов верхней части туловища из положения “лежа на спине“), 10 отжиманий (push-ups). WOD 4. 10 раундов на время: 10 “бурпи“, или burpees (прыжок, с последующим откидыванием ног назад с прогибом в спине), 100 метров в спринте. WOD 5. 3 раунда на время: 10 отжиманий из стойки на руках (Handstand push ups), 200 метров бега. WOD 6. 6 раундов на время: 10 отжиманий, 10 “воздушных приседаний“, 10 упражнений на пресс Sit-ups. WOD 7. 10 раундов на время: 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 упражнений на пресс Sit-ups. WOD 8. 5 раундов на время:10 отжиманий