Снова про сутулость!

Неправильная осанка влияет не только на то, как ты выглядишь. Сваленная вперёд грудная клетка также мешает свободно дышать, может ухудшать кровоснабжение мозга, ограничивать работу плечевых суставов. Осанку формирует изгиб грудного отдела позвоночника, положение лопаток, разворот плеч и положение головы. Это упражнение поможет тебе с укреплением мышц, разворачивающих грудную клетку, и вращающих плечи наружу. Настоятельно рекомендуется парням, часто жалующимся на жизнь, девушкам, которым тяжело гордо носить грудь перед собой и вообще всем! При выполнении вдохни поглубже и на задержке дыхания отведи локти назад, старайся прогнуться в верхней части спины (не в пояснице). Задержись здесь на пару секунд и выдохни на расслаблении. Лучше всего делать в комбинации с растяжкой грудных и с предыдущим упражнением. Выполни пару подходов по минуте прямо сейчас, и настроение улучшится! ИСТОЧНИК: