Кости в опасности//Сохранить здоровье суставов, мышц и связок//Рабочее место на диване//Ортопед
ОРМАТЕК на OZON
Еще больше полезных статей в Яндекс.Дзен
Пожалуй, в современном мире, невозможно найти того, кто ни разу не сталкивался с болями в спине. И что самое обидное, страдает наш позвоночник в основном из-за того образа жизни, к которому мы так стремимся. Мы все больше времени проводим сидя, не придаем должного значения качеству сна, питаемся не всегда правильно. Отсюда и большинство проблем, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Впрочем, есть способы профилактики, а также методики, которые позволяют вернуть здоровье нашим костям, мышцам, суставам и связкам. О них мы подробно побеседовали с врачом-ортопедом, реабиллитологом Андреем Пановым.
0:00 – Почему интервью с ортопедом выходит именно сейчас
0:31 – В каком возрасте люди обращаются к ортопеду
– Когда и зачем идти к врачу-ортопеду
3:13 – Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
5:20 – Важность сна для здоровья костей, мышц, суставов и связок
5:58 – Какие условия должны быть для сна
6:31 – Офис в кровати – как нивелировать вред от рабочего места дома
8:47 – В чем разница между ортопедическими и анатомическими матрасами
10:01 – Может ли навредить ортопедический матрас
11:00 – Как выбрать матрас
14:20 – Чем опасно некомфортное спальное место
15:45 – Сколько времени нужно неправильно спать, чтобы это привело к заболеваниям
16:18 – Из чего состоит правильное спальное место
17:28 – Температура в спальне для здоровья позвоночника
18:17 – Проверьте себя: в правильном ли положении вы спите
22:21 – Простые упражнения для здоровья позвоночника
23:58 – Как правильно просыпаться
24:37 – Питание и активность для здоровья опорно-двигательного аппарата. Что добавить, а что исключить из ваших привычек?
27:09 – Как связаны хорошее настроение и процесс выздоровления
29:00 – Соблюдает ли ортопед Андрей Панов те рекомендации, которые дает своим пациентам?
Больше интересной и полезной информации: Эксперты о пользе сна
Ответы на часто задаваемые вопросы
Ассортимент ОРМАТЕК
1 view
34
17
2 weeks ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
2 weeks ago 00:05:48 1
Константин Сивков | Чистка в министерстве обороны | Министр по делам молодежи
2 weeks ago 00:03:29 1
Каспийский Груз - Табор вернулся в город
3 weeks ago 01:02:56 1
КОНСТАНТИН СПЕРАНСКИЙ — Русская проза нулевых: становление читателя и героя