БАРРЕ - БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВТРОЕМ, НОВИЧКИ в деле, кто справится лучше? #домавместе | SMSTRETCHING
Красиво, эффектно, необычно и очень продуктивно - все это о тренировке барре! 🖤👯♂️ Сегодня наш тренер по барре Софа позвала в студию своих друзей - Диму и Леру, чтобы обучить их азам растяжки и подкачки с элементами балета. Скучно не будет, выживет сильнейший! 😄😅😆
Ребятам предстоит 10-минутный барре-комплекс на все тело - пресс, руки, ягодицы... Их ожидает первая в жизни тренировка по этой дисциплине. Софа укажет на ошибки и поможет преодолеть все сложности. Будет тяжело, но максимально полезно. Как для ребят, так и для тебя! 🖤
Присоединяйся к веселой компании. Начинаем с разминки! 🔥🔥🔥
#домавместе
Список упражнений:
===
0:26 Разминка с растяжкой в батман тандю и плие
4:11 Джампинг Джек
4:53 Подъемы колена вверх с наклоном тела
5:25 Джампинг Джек
5:41 Шаг на месте
6:02 Подъемы колена со встречным сгибом рук
6:55 Подкачка вниз в плие и выпадах
8:30 Планка на прямых руках со сгибом ног к груди
9:53 Подъем ног под прямым углом лежа на спине
Музыка:
---
Dombresky - Girls Night Out, Simple Hit, Trust The Process
===
Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.
SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.
Записаться на тренировки в SMSTRETCHING :
Наши уроки онлайн:
Instagram:
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях):
1 view
173
59
1 month ago 00:21:20 1
Властелин Колец: Монтаж - Завершая Трилогию / The Lord of the Rings: Montage - Ending of the Trilogy
1 month ago 00:04:43 1
Баев Евг. Легендарный РНМСО - интересные фото, приятные воспоминания.
1 month ago 00:09:30 1
22 05 С Михалков «Бараны», Р Сеф «Совет», И Пивоварова «Вежливый ослик»
1 month ago 00:03:35 1
Thell Barrio - A Toda Madre (VIDEO OFICIAL).
1 month ago 06:02:31 1
RESIDENT EVIL 4 | WELCOME TO +62 MOD №2 | ВСЕ ВРАГИ БЕНЗОПИЛЫ | НОВАЯ СБОРКА 2024 😈 #residentevil4
1 month ago 00:00:39 1
КЮШ-БАРАН-КЮШ
1 month ago 00:06:05 1
ZEPHYR featuring Tommy Bolin ‘St James Infirmary’ – Barry Richards Show
1 month ago 00:04:02 1
Till Lindemann - Entre dos tierras (Official Video)
1 month ago 00:04:06 1
est-ce que tu sens Natacha toutes ces personnes qui prient pour toi 🙏🙏 merci a cricri pr sa chanson
1 month ago 00:04:19 1
Mireille Mathieu - Une femme amoureuse (1981)
1 month ago 00:16:24 1
How a Tank Periscope from World War 2 Helped KITT Achieve One of Knight Rider’s Greatest Stunts!
1 month ago 00:08:44 1
ТАК ты сыграешь ЛЮБЫЕ ХИТЫ на гитаре БЕЗ БАРРЭ! Обучение для начинающих за 5 минут
1 month ago 00:23:35 1
BARRY LONG ≡X≡ HOW TO CONSERVE YOUR ENERGY || 10 POWERFUL EXERCISES
1 month ago 00:05:28 1
Barry Lane - Journey To The Moon (Extended)
1 month ago 00:01:48 1
Minutes Story (Ep 1) : Lorette Charpy, sa blessure en finale barres des championnats d’Europe
1 month ago 05:24:11 1
NINJA GAIDEN 2 SIGMA | BLACK MOD | ЛУЧШИЙ МОД ДЛЯ ХУДШЕЙ ВЕРСИИ 😎 #ninjagaiden
1 month ago 00:09:59 1
MOSKITAO FALOU QUE ERA CASADO: ELA IMPLOROU PRA BEIJAR ROLÊ RIO DE JANEIRO PEDRA DO SAL
1 month ago 00:00:30 1
emerald mexico 39-92 [gta in desc]
1 month ago 00:03:35 1
Vals no.3 - Barrios original playing restored
1 month ago 00:12:51 1
БАРРЕ - МОДЕЛИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО!
1 month ago 00:47:51 1
КАРАКАС - самый “опасный“ город мира/ВЕНЕСУЭЛА/ разыграли местную девушку в орлянку
1 month ago 00:08:53 1
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях