Норматив прыжок в длину с места толчком двумя ногами / как сдать прыжок в гто / прыжок в длину гто
Для того , чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок.
1.Горизонтальная плиометрика ( прыжки в длину, многоскоки , и др)
2.Вертикальная плиометрика ( вертикальный прыжок и др.)
3. Баллистические движения ( бросание метбола и т.д)
4. Спринтерские ускорения
5. Силовые упражнения
Самое лучшее упражнение для прыжка в длину - практика самого движения!)
Очень многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации , мобильности суставов, и техники выполнения упражнения.
Не забывайте выполнять разминку и помните - никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)
Разминка перед тренировкой 👉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌МЫ ВКОНТАКТЕ -
#прыжокв
1 view
1354
515
3 months ago 00:02:40 1
ПРЫЖОК в длину с МЕСТА // КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ // КАК сдать НОРМАТИВ по прыжкам в ДЛИНУ
4 months ago 00:09:07 1
Норматив прыжок в длину с места толчком двумя ногами / как сдать прыжок в гто / прыжок в длину гто
6 months ago 00:06:55 1
Как выполнить нормативы ГТО и спецназа ФСБ Альфа?
7 months ago 00:03:40 1
Дневник ГТО. Прыжок в длину с места
10 months ago 00:01:39 1
Путь к золотому значку ГТО: Прыжок в длину с места
12 months ago 00:01:54 1
Путь к золотому значку ГТО: выполнение норматива “Прыжок“
1 year ago 00:03:07 5
В Чувашии растет количество отличников комплекса ГТО
2 years ago 00:01:04 1
Бег на лыжах - ГТО - 18 февраля 2022 - Центр тестирования ВФСК ГТО МО г. Алексин (МБУ ДО «ДЮСШ №1»)
2 years ago 00:06:35 1
Maryana Naumova - SKYDIVER
3 years ago 00:10:55 26
Норматив в Московский ОМОН
3 years ago 00:01:01 14
🏅 ГТО на золото 🏅
7 years ago 00:01:06 133
Виктория Прокопенко норматив на чемпионат мира тройной прыжок Русская зима 14,44 м 6 попытка