Бокс зарядка на силу и скорость

Хотите поддержать канал и отблагодарить? Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) Привет, #бойцы! Предлагаю один из вариантов зарядки тренировки с применением упражнений с гантелями на поддержание, увеличение скорости и соответственно увеличение силы удара. Также подобные упражнения можно применять непосредственно на тренировках по боксу или другим схожим единоборствам. Также считаю важным использовать именно сам принцип, в который включается: 1.Отработка разных видов ударов: - отработка прямых ударов; - отработка аперкотов (удары снизу); - отработка хуков (ударов сбоку). 2. Работа в упражнениях производится с высокой (почти максимальной) интенсивностью. 3. Между упражнениями и раундами, делается отдых (желательно активный отдых, т.е. с передвижениями, выполнением аналогичных упражнения с очень низкой скоростью и интенсивностью, и т.д.). Причем советую не концентрироваться исключительно на работе, отдых имеет не ме