Всем , привет! Спасибо за поддержку и тепло!!! Вы помогаете мне быстрее восстановиться после пластики на ноги !!! Гостям и новым подписчикам! Я весила140кг ,снижала 4 года и пять удерживаю !!! Минус 60 кг
Всем у кого вес 100 просвещается !!! 😀😀😀
С чего начать в каждом видео одно и тоже !!! Не хотите посмотреть названия видео и все там есть Волшебный пинок Я чего начала !!!
1Желание снизить вес и реальная цифра
2.уменьшить порцию на 20%
3.вода 2л весь день до 19 часов
4.Убрать соль ,сахар ,лимонады ,кексы, печенье ,соки ,конфеты ,варенье ,соусы ,кетсупы ,копчёности , Фаст фуды ,консервацию,колбасы !
5.Исключить весь алкоголь !!!
6.Режим сна в 22-30 в кровати уже без телефона !
7.Еда 3 раза в день Медленно долго без ТВ и телефона !
8.Ходьба ,фитнес ,зарядка ,ходьба на месте !!! хоть что !!!
Ничего не считать ,голову н
1 view
236
85
6 days ago 00:36:06 1
Илон Маск встретился с 10 летней гениальной девочкой, и то, что произошло дальше, шокировало всех!
6 days ago 00:31:14 1
Портрет дня. Вокруг Кремля. Все новости в одном репортаже
1 week ago 00:29:25 1
Галина Тимченко : Я воюю не против Путина, я воюю за своих читателей
1 week ago 00:38:59 1
Крики, аресты, попытка распилить кандалы...
1 week ago 00:01:05 3
Ваш новый бьюти-ритуал - «Трипептиды коллагена & Кофакторы» Women’s Health
1 week ago 00:04:18 1
С чего начинается Родина Референдум о сохранении СССР?!
1 week ago 00:25:48 1
Глава картеля об аптечных наркотиках в России. Кто поставляет и что делать с эпидемией.