Бег навстречу сопротивлению с помощником позади 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Для этого упражнения вам понадобится помощник. Встаньте прямо и наденьте эспандер вокруг талии. Попросите помощника взяться за концы эспандера и встать позади вас. Поддерживайте нейтральный позвоночник и задействуйте глубокие мышцы живота. Когда будете готовы, слегка наклонитесь вперед и начните бежать против сопротивления ленты. Продолжайте в течение указанной продолжительности, увеличивая скорость или длину шага по мере того, как это упражнение становится легче. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Голеностопный_сустав #Ассистент #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело