Как убрать неуверенность? Эмоция - это сообщение..

Как избавиться от ощущения неуверенности, или хотя бы снизить его интенсивность, когда устраиваешься на работу, знакомишься с кем-либо, или планируешь что-то сделать? И почему вообще возникает ощущение тревоги, неуверенности и т.д.? Если интересно моё чисто субъективное мнение, смотри видео)