Мандала- медитация нежности и мягкости. Релаксация.

Трек Eternal Heartbeat - MusicoterapiaTeam Что же такое мягкость характера? Я думаю каждый хоть раз задумывался над этим вопросом. Мягкость – черта характера, присущая очень сильным духом людям. Давайте обратимся к словарям русского языка и узнаем, как в них объясняют значение этого понятия. В толковом словаре русского языка Ушакова, понятие мягкость означает мягкое, кроткое поведение, обращение; в то время как в словаре Ожегов дает такую формулировку :»мягкость – это доброта и тактичность в поведении, в поступках. »Кто-то считает, что мягкость -это высокое душевное качество человека, которое помогает сильному человеку стать тоньше, а слабому – укрепить свою внутреннюю силу. Или же -это уверенность в себе и сила характера, не требующие постоянного подтверждения со стороны окружающих людей. Много мудрых людей высказывались о понятии “мягкость характера“. Ларошфуко говорил: “Истинно мягкими могут быть только люди с твердым характером: у остальных же кажущаяся мягкость - это чаще всего просто слабость, которая легко превращается в озлобленность.“ Но зачем нам мягкость характера в повседневной жизни? Мягкость даёт: спокойствие – в мыслях и поступках; понимание – собственных возможностей и возможностей окружающих людей; оптимизм – по отношению к жизни и миру; освобождение – от грубости, прямолинейности, озлобленности; возможность – для выстраивания отношений; веру – в лучшее будущее. Мягкость освобождает человека от грубости, прямолинейности, озлобленности и ожесточенности. Мягкость, как на физическом, так и на тонком плане противоположна жесткости. Мягким голосом, мягкими жестами она искусно выстраивает отношения в семье, сглаживая конфликты и тонко обходя «острые углы». Мягкость соблюдает законы счастливой жизни. У человека, обладающего душевной мягкостью нет злобы к жизни и окружающим. Мягкость – проявление высоких духовных качеств. Она помогает слабому не озлобится, а сильному быть великодушным. Мягкость – умение сопереживать чужой боли. Мягкость – снисхождение к чужим ошибкам, неосуждение других. Мягкость делает человека добрым и уверенным в завтрашнем дне. Мягкость помогает создавать гармоничные отношения в семье. Где мы можем наблюдать проявление мягкости характера? Бытовые ситуации. Все, что представляется уязвимым – маленький ребенок, хрупкая беременная женщина, новорожденный слепой котенок – вызывают проявления мягкости. Общение. Иногда о собеседнике говорят – «у него мягкий голос»; «у него мягкие жесты». Человек, о котором сказаны эти слова – обладает мягкостью. Дискуссии. Человек, который, участвуя в дискуссии, не стремится «перекричать» собеседника, но старается убедить его логичными аргументами, не повышая голоса – проявляет мягкость. Помощь нуждающимся и благотворительность. Помогая тем, кто по каким-либо причинам попал в сложную ситуацию и нуждается в помощи, человек проявляет лучшие личностные качества, в том числе мягкость. Межличностные отношения. Человек, умело сглаживающий конфликты и умеющий тонко обходить «острые углы» - проявляет мягкость. Как развить в себе мягкость? Слушание. Приучаясь внимательно выслушивать мнение другого человека, не спеша с суждениями и выводами – человек воспитывает в себе мягкость. Благотворительность. Участие в благотворительных акциях и оказание помощи нуждающимся, если это идет от души – развивают в человеке мягкость. Внимание к людям. Только чувствительные к эмоциональному состоянию окружающих люди могут проявлять уместную мягкость; развивая внимательность, человек развивает в себе и мягкость. Самосовершенствование. Работая над собой, изживая такие негативные черты характера, как грубость, излишнюю прямолинейность, деспотичность и безапелляционность – человек приближается к мягкости. Ошибкой будет утверждение, что за мягкостью скрывается трусость. Напротив, человек, всего боящийся будет озлоблен на весь мир и не поможет ближнему своему. Добродушие – это удел сильных. Добродушный человек никогда не будет истязателем и тираном. Не стоит путать мягкость с попустительством. Только искренне переживающий человек сможет помочь в трудной ситуации найти выход. Примите удобное для вас положение. Расслабьтесь, отпустите мысли и переживания. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Дышите ровно. Улыбнитесь себе:) Направьте взгляд в центр мандалы. Далее попробуйте расфокусировать взгляд, смотрите будто сквозь нее. Просмотр не должен вызывать дискомфорт. Позвольте себе наслаждение цветом, узорами и расслабляющей медитативной музыкой. Практика созерцания мандалы позволяет обрести гармонию и покой. Узоры мандалы источают тончайшие вибрации, способствующие остановке внутреннего диалога, просветлению ума. Приятного просмотра и удачных практик:)