Как прийти к качественному сну? Елена Кудряшова

Различные нарушения сна: бессонница, частые пробуждения, долгое засыпание - распространенная проблема современных людей. Позднее укладывание ко сну, сбитые циркадные ритмы, ночная работа, вечерний просмотр гаджетов, повышенная тревожность, нерешенные проблемы, огромный поток информации, болезни - вот лишь некоторые возможные причины нарушения сна. Но не спешите переходить на лечение нарушений сна лекарствами. Есть не менее эффективные и безопасные способы значительно повысить качество вашего сна, испорченного по самым разным причинам. На видео Елена Кудряшова, специалист адаптивной физической культуры, йога-терапевт, клинический психолог рассказывает о причинах нарушения сна, как улучшить сон, как восстановить сон. 🔹 Запись на консультацию: Телефон: 7 905 634 48 56 🔹 Запись на групповые и персональные занятия: #schedule. Телефон: 7 905 634 48 56 🔹 Канал Telegram: &