Фронтальные приседания (The Front Squat)

Группа А - фронтальные приседания (Front Squat). Это вид приседаний, где штанга удерживается на груди и на плечах кончиками пальцев. Исходное положение, выполнение и особенности выполнения такие же, как и в воздушных приседаниях (Air Squat). Ниже расписаны основные отличительные нюансы этого движения, которые в основном связаны с удерживаемым весом на груди: 🚩грудь поднята вверх; 🚩гриф лежит на плечах (на передней части дельтовидных мышц), руки чуть шире плеч; 🚩локти высоко подняты, плечи параллельны земле на протяжении всего приседания.