На кончиках пальцев. Уроки балетной гимнастики. Урок 2

Педагог-балетмейстер Жанна Вильданова проводит уроки балетной гимнастики “На кончиках пальцев“. Комплекс занятий состоит из трех уроков, включающих в себя элементы партерной гимнастики, растяжки и классического тренажа, адаптированных для начинающих любителей балета. Участницы танцевальной компании TANZTEATP демонстрируют несколько вариаций выполнения одних и тех же упражнений, различающихся по сложности и степени нагрузки на мышечный корсет. Программа каждого занятия нацелена на качественную проработку всех групп мышц в характерной для классического танца технике с последующей растяжкой и формирует красивую узнаваемую “балетную“ фигуру с сильными, но удлиненными мышцами, расправленными плечами и правильной осанкой. На этапе знакомства со специфической балетной нагрузкой рекомендуется заниматься три раза в неделю, последовательно чередуя уроки. Более подготовленным можно заниматься ежедневно с одним разгрузочным днем в неделю, например, с понедельника по субботу уроки последовательно чередуются, в воскрес