7 плохих привычек, которые испортят вам весь день👀
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Вредные привычки в питании, которые испортят ваш день. Нужно внедрять в свою жизнь здоровые привычки, например, здоровое питание. Нужно ли завтракать по утрам? Сколько кофе можно пить в день? Перекусы – польза или вред? И если вред, то в чем именно вред перекусов для здоровья? Вредное питание – это основа вредных привычек, которые негативно влияют на ваше здоровье и жизнь.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Ешьте лимоны с кожурой! Самый полезный рецепт воды с лимоном🍋
2) Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант
0:00 - №1: завтракать;
4:19 - №2: пить слишком много кофе;
5:11 - №3: кусочничать по вечерам;
6:46 - №4: много синего цвета за день;
7:38 - №5: ужинать в ресторане;
8:00 - №6: ходить за продуктами голодными;
8:13 - №7: не есть пищу, богатую нутриентами.
Обсудим 7 плохих привычек, которые могут испортить вам весь день:
1. Завтракать. Завтрак – плохая привычка. Особенно, если есть на завтрак углеводы. Но даже если вы не едите углеводы, каждый прием пищи стимулирует новый приступ голода. Еда поднимает уровень инсулина независимо от того, что вы едите. Если вы едите много углеводов, то уровень инсулина буквально взлетает.
Некоторые утверждают, что пропуск завтрака замедляет метаболизм. Это ложное утверждение. Пропуск завтрака не замедляет метаболизм. А вот частые приемы пищи замедляют метаболизм, потому что приводят к развитию инсулинорезистентности. При ней в крови наблюдается избыток инсулина, а инсулин – гормон, который мешает похудению.
2. Пить слишком много кофе. Кофеин блокирует определённые вещества, которые помогают спать. Если кофеина много, то печень не успевает его вывести до того времени, когда пора ложиться спать. И на завтра вы будете уставшими. Поэтому выпивайте не более одной маленькой чашечки кофе утром. Можно пить заменители кофе, например, из орехов.
3. Кусочничать по вечерам. Это повышает уровень инсулина, который не дает вам похудеть. Еще это может вызвать вздутие живота, чувство голода по утрам и другие симптомы низкого уровня сахара в крови. Ешьте больше жиров и питательных веществ в свой последний прием пищи. Перекусывайте чем-то вроде моркови и сельдерея до тех пор, пока не сможете полностью отказаться от перекусов.
4. Слишком много синего света за день. Если вы не подвергаетесь воздействию достаточного количества инфракрасного света и получаете избыток синего света (от компьютеров и телефонов), это повлияет на ваше здоровье и вызовет проблемы со сном.
5. Ужинать в ресторане. Вы не всегда знаете, что содержится в пище, которую вы едите вне дома. Некоторые масла и ингредиенты, которые используют в ресторанах, могут быть вредны для здоровья.
6. Ходить за продуктами, когда вы голодны. Так у вас больше шансов купить те продукты, которые вы обычно не покупаете. Поешьте и только потом идите за покупками.
7. Не есть богатую нутриентами пищу. Если вы едите продукты с низким содержанием питательных веществ (даже если они кето-совместимые), они никогда не дадут вам ощущение сытости и вас будет постоянно тянуть на неправильное питание. Богатые питательными веществами продукты помогут вам чувствовать себя лучше.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 февраля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#вредныеПривычки ###ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
31
3
5 months ago 00:01:51 1
Вышла СМУТА - Официальный релизный трейлер | Official Release Trailer
5 months ago 00:48:11 1
Ты живешь БЛАГОДАРЯ МАТЕМАТИКЕ! И вот почему! / Редакция.Наука
5 months ago 00:26:47 1
Топ-7 акций от аналитиков БКС. Подробный разбор российских акций / БПН
5 months ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
5 months ago 00:15:33 1
13 ПРЕКРАСНЫХ ОДИНОЧНЫХ игр если ХОЧЕТСЯ ПОГРУЖЕНИЯ в 2024!
5 months ago 00:40:22 1
Отношения в паре: правда ли, что любовь живет три года? // Это не Фрейд
5 months ago 00:08:15 1
Самые ужасные наводнения в Саудовской Аравии. Весь мир потрясен апокалипсом в Аравии
5 months ago 00:14:30 1
В какой позе спать?
5 months ago 00:12:20 1
Я СКАЖУ УЖАСНУЮ ВЕЩЬ! МИХАЛКОВ НЕ ВЫДЕРЖАЛ! БЕСОГОН ТВ /СЕРГИЙ АЛИЕВ / ШАМАН @oksanakravtsova
5 months ago 00:53:33 1
ТАЧКА ДЕНИСА ДОРОХОВА - DODGE CHARGER SXT x МИХЕЕВ ПАВЛОВ
5 months ago 00:07:14 1
Это Гробит ПРОСТАТУ! 7 самых вредных и 7 самых полезных продукта!
5 months ago 01:18:00 1
Как правильно СПОРИТЬ С МУЖЕМ. Жены священников раскрывают секреты (Зайцева, Мошура, Волкова)
5 months ago 04:17:54 1
☢ Золотой обоз ☢ #1 Бродяга Скиф. Знакомство с Зоной.
5 months ago 00:16:41 1
8 Основных Ошибок при Воспитании Детей
5 months ago 00:05:58 1
304. Очень пряный рис: в стиле индийского дала со множеством специй
5 months ago 00:04:46 1
Сахарный Диабет 2 Типа. Механизмы развития и способы лечения. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:01:53 1
Допустимо ли наказание детей в пост? Священник Антоний Русакевич
5 months ago 00:15:31 1
Всратый Long Drive 7
5 months ago 01:52:57 1
- Как в жизни применять знание о душе (встреча с детьми) - Бхакти Вигьяна Госвами
5 months ago 02:01:43 1
Вебинар | 7 шагов на пути к здоровью
5 months ago 00:14:07 1
Жуткая реклама на ТВ, которую вы не забудете (8 Ужасных реклам)
5 months ago 00:23:28 1
Как купель изменила мою жизнь | Личная история #купель #купели
5 months ago 00:03:46 1
Математика 3 класс (Урок№7 - Таблица умножения и деления с числом 3.)
5 months ago 01:36:59 1
ЖАННА УРАЗБАХОВА: Дело Мейржана, культ мальчиков и рост наSиLия, хаRRасмент Мадины Садвакасовой