Пример нашей тренировки пресса. Сейчас мы находимся на тренировочном сборе перед первенством России. У нас три тренировки в день, и на пресс работаем на первой, которая начинается в 7утра. Пресс тренируется одновременно с мышцами спины.
1) подъем туловища на пресс 20 раз, и 20 сек удержание,
2) гиперэкстензии 20-30 повторений
3) обратные гиперэкстензии 20 раз
4) подъемы ног на шведской стенке (как в голову тренеру придет)
5) обратные подъемы ног на шведской стенке
.
1 view
1878
403
1 month ago 00:01:39 1
Световое Танцевальное Шоу, новинка 2024. Свадьба, день рождения, корпоратив.
1 month ago 00:12:51 5
Гимнастика. Гибкость спины, урок с Оксаной. Gymnastics. Flexible back
1 month ago 00:21:31 5
Как сделать выход силой (Руководство) - How to do Muscle Up (Full Tutorial)
1 month ago 00:00:28 1
Гимнаст Даниил готовится к соревнованиям на разряды #гимнастикадлядетей #спорт #гимнастикамосква
1 month ago 00:35:00 15
ГЛУХИЕ ГИМНАСТЫ: Жизнь после Сурдлимпиады
1 month ago 02:01:13 1
Мирный воин 2006
1 month ago 00:00:15 1
Have you ever done any ballet or gymnastics in your life? 🤸♀️🤸🤸♂️
2 months ago 00:10:45 2
Единственный Случай в МИРЕ! Как СМЕРТНИК стал величайшим спортсменом планеты! Военные истории
2 months ago 00:09:44 1
ВОРКАУТ 2024 ! 🔥/ Первая тренировка на улице ! Летний сезон 2024 !? 🔥🔥🔥
2 months ago 00:20:09 1
Альберт Азарян. Гимнаст, который прожил 94 года!!!
2 months ago 00:05:34 1
Как гимнастов учат СПИЧАГ/ СОВЕТЫ ОТ ТРЕНЕРА /Самая подробная обучалка/ How to Do Press To Handstand
2 months ago 00:15:47 7
Гимнастика. Тренировка дома. Переворот назад Gymnastics. Workout at home.
2 months ago 00:33:12 11
АЛИ АЛИЕВ: проклятие Олимпиад, лютые весогонки, споры до потери сознания / ИСТОРИИ О ВЕЛИКОМ БОРЦЕ
2 months ago 00:14:51 1
Как гимнасты используют МФР? Самый доступный способ восстановления
2 months ago 00:23:01 1
Гимнастика Бориса Князева (урок 1) / Boris Knyazev’s gymnastics (lesson 1) + English subtitles
2 months ago 02:00:45 1
Мирный воин 2006 Фильм который заставит на многие внщи посмотреть по новому
2 months ago 01:26:21 1
Три толстяка. 1966 год.
2 months ago 00:11:52 7
Gymnastics. Training with the ball at home! Гимнастика. Мяч. Перекаты и отбивы. Тренируемся дома!
2 months ago 00:29:05 1
Лечебная физкультура(ЛФК) с суставной гимнастикой комплекс #12 /Therapeutic and articular gymnastics
2 months ago 02:09:33 1
Застримимся! Играем в 3 Ring Circus
2 months ago 08:16:15 1
УДАЧИ ТЕБЕ СЫЩИК! - НИКОЛАЙ ЛЕОНОВ. ДЕТЕКТИВ. АУДИОКНИГА.
3 months ago 00:00:00 1
Чем порадует фестиваль циркового искусства в Минске
3 months ago 00:01:00 1
ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ШОК: ЧТО СДЕЛАЛ АЛЕКСЕЙ НЕМОВ? #спорт #бизнес #успех #история
3 months ago 00:02:16 1
Спорт во спасение. Челябинские гимнасты помогли собрать средства на лечение больного ребенка