ПП бенто-торт из кабачков
КБЖУ на всю порцию 849 гр.
ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇
pfooDLKeUHo0MjAy
ПП бенто-торт из кабачков
КБЖУ на всю порцию 849 гр.: 821/34/45/66
КБЖУ на 100 гр.: 96/4/5/7
⠀
Ингредиенты:
На блины (у меня 3 шт., D20 см):
- Кабачок 1 небольшой (у меня 330 гр.)
- Мука пшеничная 50 гр.
- Зеленый лук 15 гр.
- 2 яйца С1
- Соль
- Масло растительное смазать сковороду перед каждым блином
В начинку:
- Творожный сыр с зеленью (это важно) 50 гр.
- Йогурт греческий 30 гр.
- Помидоры 80 гр.
- Чеснок 1 зубчик
Сверху:
- Творожный сыр с зеленью (он вкуснее здесь) 100 гр.
- Йогурт греческий 30 гр.
- Помидоры 50 гр.
- Чуть зеленого лука
⠀
Приготовление:
1. Трем кабачки на крупной терке. Не отжимаем.
2. Смешиваем с мукой, яйцами, измельченным луком и солью.
3. Обжариваем блины на среднем огне под крышкой. Переворачиваются легко, если диаметр небольшой. Советую не делать больше 20 см.
4. Творожный сыр смешиваем с йогуртом и чесноком. Помидоры нарезаем тонко слайсами.
5. На тарелку кладем блин, смазываем творожно-йогуртовой смесью. Кладем помидоры. Сверху блин. Повторяем слои. Верхний блин оставляем пустой.
6. Творожный сыр смешиваем с йогуртом. С помощью красивой насадки и кондитерского мешка украшаем кремом. Сверху помидоры и зеленый лук.
7. Вкусно и в горячем, и в холодном виде.
⠀
Автор: _mary_sya_
⠀
#закуски
правильное питание | здоровые рецепты | низкокалорийные блюда
#правильноепитание #здовыерецепты #низкокалорийныеблюда
24 views
888
176
2 weeks ago 00:00:26 7
Видео от ТОРТЫ ХАБАРОВСК | БЕНТО| Веган | ПП
2 weeks ago 00:00:15 101
Видео от ПП БЕНТО ТОРТ | ВОРОНЕЖ |БЕЗ САХАРА И ГЛЮТЕНА
2 weeks ago 00:00:16 47
Видео от Веган | пп торты, бенто. Краснодар. Без глютена.
2 weeks ago 00:00:15 12
Видео от ПП-ТОРТЫ|БЕНТО|ДЕСЕРТЫ|БЕЗ САХАРА|Геленджик
2 weeks ago 00:00:18 369
Видео от Торты спб•бенто•пп•капкейки•торт-бомба•свадебные
2 weeks ago 00:00:19 38
Видео от Торты Златоуст, ПП-десерты, бенто-торт
2 weeks ago 00:00:39 5
Клип @tr_konfetto_nn
2 weeks ago 00:00:06 26
Видео от Торты I Бенто | пп торты Тверь | Свадебные торты
2 weeks ago 00:00:25 793
Видео от Кондитерская Чита | Десерты | Бенто | Торты | ПП
2 weeks ago 00:00:11 43
Видео от Лакомства без вреда ПП Торты Новороссийск🧁
2 weeks ago 00:00:15 21
Видео от БЕНТО | ТОРТЫ | МОТИ | ПП и не только | УГЛИЧ
3 weeks ago 00:00:11 47
Видео от ПП торты•Торты•Бенто•Шоколад ручной раб. Брянск
3 weeks ago 00:00:05 108
Видео от Бенто ПП Торты и десерты без сахара Рязань
3 weeks ago 00:00:03 18
Видео от Пп торты, десерты, бенто на заказ СПб/Колтуши
3 weeks ago 00:00:06 641
Видео от Фитнес кейк, ПП бенто торты Белгород
3 weeks ago 00:00:09 59
Видео от ПП-Десерты•Веган•Бенто•Торты•Брянск
4 weeks ago 00:00:40 43
Видео от Торты, ПП торты, Бенто, Капкейки Кейкпопсы Томск
4 weeks ago 00:00:31 1
Видео от ПП торты, десерты, бенто СПб
1 month ago 00:00:05 51
Видео от ПП ТОРТЫ | ТОРТЫ | БЕНТО | МОТИ | СВЕТЛОГОРСК
1 month ago 00:00:13 1
Видео от ПП торт и бенто Тобольск| Елизавета Праскунова
2 months ago 00:00:10 158
Видео от ПП торты |бенто |десерты без сахара Новосибирск
2 months ago 00:00:37 46
Видео от ПП торты | десерты | бенто | Вологда
2 months ago 00:00:14 1
Видео от ПП Без глютена Веган Кето бенто торт Барнаул