Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? 3 шага, основанных на науке.

Как похудеть быстро: 3 простых шага, основанных на науке. 1. Сократить сахар и крахмал Наиболее важной частью является сокращение сахара и крахмалов (углеводов). Когда вы это сделаете, ваш уровень голода понизится, и вы в конечном итоге будете есть гораздо меньше калорий Теперь вместо сжигания углеводов ваше тело начинает питаться накопленным жиром. Еще одним преимуществом сокращения углеводов является то, что он снижает уровень инсулина , заставляя ваши почки выводить из организма избыток натрия и воды. Это уменьшает вздутие и ненужный вес воды Это график из исследования, сравнивающего диеты с низким содержанием углеводов и жирами у женщин с избыточным весом или ожирением Группа с низким содержанием углеводов ест до насыщения, в то время как группа с низким содержанием жиров ограничена в калориях и г