Справиться с тревогой. Шаг 1

Тревога — это привычка мыслить тревожно. Это выученное поведение и будет требовать регулярных тренировок, чтобы переучиться. Всего выйдет 3 видео с конкретными рекомендациями: Шаг 1 — справиться с сильной тревогой Шаг 2 — справиться с тревогой средней интенсивности Шаг 3 — справиться со слабенькой тревогой В этом видео подробно изложен шаг 1. Если вдруг с первого раза не получится — это не значит, что методы не эффективные. Продолжайте тренировать себя, и в итоге у вас обязательно получится. Смысл в том, чтобы приучить себя успокаиваться. Это конкретная работа. Удачи! 🧡