Круговая тренировка.

В конце недели у нас круговая тренировка. Упражнения можно менять, добавлять свои. 1. Отжимания - для развития силы и выносливости мышц груди, трицепсов и плеч. 2. Приседания - для укрепления мышц ног и ягодиц. 3. Подтягивания - для тренировки мышц спины, рук и плеч. 4. Берпи - универсальное упражнение, которое развивает силу, скорость, выносливость и координацию. 5. Прыжки со скакалкой - для повышения выносливости и развития сердечно-сосудистой системы. 6. Бой с тенью - для улучшения техники ударов и отработки комбинаций. 7. Растяжка - для повышения гибкости и предотвращения