витамин С

Пожалуй, самый популярный витамин – С. Нередко в аптеках можно увидеть, как покупают этот препарат в виде капсул, таблеток, а иногда в виде растворимых «шипучек». «Это полезно для иммунитета» помним мы с детства. А если в двух словах, то Аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом. Защищает клетки и ткани внутренних органов от повреждений, регулирует окислительно-восстановительные процессы, способствует синтезу коллагена, проколлагена, стероидных и нейрогормонов, медиаторов, участвует в обмене фолиевой кислоты и железа. И это далеко не полный перечень её свойств.