Что съесть, чтобы поумнеть: продукты для улучшения работы мозга
Выпуск подготовлен командой:
Тёмный шоколад
Этот десерт улучшает настроение. А флавоноиды в его составе повышают обучаемость и способствуют быстрому запоминанию.
Черника
Антиоксиданты в её составе улучшают связь между клетками мозга.
Апельсины
Всего 1 плод обеспечит вам почти всю суточную норму витамина С, от которого зависит способность концентрировать внимание, быстро принимать решения. Также апельсины снижают чувство тревожности.
Жирная рыба
Лосось, форель, сельдь и сардины содержат огромное количество омега-3 жирных кислот, которые улучшают обучаемость и защищают от депрессии. Исследования показывают, что потребление рыбы увеличивает количество серого вещества.
Яйца
Богаты витаминами В6, В12, фолиевой кислотой и холином – последний обеспечивает хорошее настроение и улучшает память.
Зеленый чай
Содержит L-теани́н – аминокислоту, которая снижает беспокойство и помогает расслабиться, не вызывая чувства усталости.
#питаниедлямозга
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
1 view
37
6
5 days ago 00:00:06 8
🐍В Москве женщина вызвала спасателей из-за сбежавшего из террариума питона — она испугалась, что он может съесть ее кота
Змею ж
5 days ago 00:06:26 1
Примитивная технология: Выращивание ямса и маниока
5 days ago 00:23:34 1
Городок №234«Городок: приятного аппетита!»
5 days ago 00:00:59 1
Как Дуров мешал Навальному
5 days ago 00:00:20 12
Видео с огромным птенцом королевского пингвина стали хитом в соцсетях
5 days ago 00:19:59 537
[Скретч] 😨 Майнкрафт но Можно СЪЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО!
6 days ago 00:01:31 3
👍 Как бросить курить с чего начать
6 days ago 00:07:40 1
Кит внезапно проглотил дайвера. Но через 5 минут все были шокированы увиденным!
6 days ago 00:01:49 77
Делюсь МОИМ ЛЮБИМЫМ рецептом ВКУСНОЙ и СОЧНОЙ СВИНИНЫ запеченной в ДУХОВКЕ | СВИНОЙ ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ
6 days ago 00:02:07 798
Советы диетолога: Хочется есть на ночь
6 days ago 00:19:59 66
😨 Майнкрафт но Можно СЪЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО!
6 days ago 00:10:09 91
КАК СЪЕСТЬ IPAD ЖЕЛЕЙНОМУ МЕДВЕДЮ ВАЛЕРЕ
6 days ago 00:24:54 1
История вкусной и здоровой пищи. Станислав Дробышевский на Deep Food Tech 2024
6 days ago 00:00:06 3.6K
Москва Online
6 days ago 00:00:06 10
В Москве женщина вызвала спасателей из-за сбежавшего из террариума питона. Она переживает, что он может съесть ее кота
6 days ago 00:30:01 152
ПРЯМОЙ ЭФИР: ШКОЛА ДОМОВЕНКА КУЗИ «ВОЛК И КОЗЛЯТА»
6 days ago 00:01:31 2
⚪ Первый день без сигарет ломает 🔔 Сколько дней не курить ⚡
6 days ago 00:00:37 1.1K
📺 Что съесть перед сном для здорового отдыха ?
6 days ago 00:03:13 1
Ирина Турчинская призналась ульяновцам, что может съесть целое блюдо вредной еды
6 days ago 00:02:03 1
Здоровью детей из Ульяновска, проглотивших батарейку и уксус, ничего не угрожает
6 days ago 00:30:28 1
О мелочах из жизни. К кому приходит осенняя хандра и что съесть для радости
6 days ago 00:00:00 1
КАЙФОВЫЙ СТРИМ❤️НАБОР В КЛАН❤️СТРИМ Warface #shorts
6 days ago 00:01:00 233
Лентяйка | Лайфхаки для хозяйки
6 days ago 00:02:18 1
Я чуть тарелку не проглотила! Готовлю только Так и Всегда мало! Ужин на всю семью в мультиварке.