Всем привет, я - Вероника и я бытовой активный прокрастинатор)))

#зарисовки_АПИ Всем привет, я - Вероника и я бытовой активный прокрастинатор))) И это правда! Поэтому я без замедления выполняю эту первую домашку на этом курсе. Я откладываю зачастую рутинные бытовые дела. Точнее, я перекладываю их по возможности на всех подряд. Но если уж приходится все делать самой, то дотягиваю их до крайнего срока Откладывание - это как черная дыра, которая засасывает в себя время, энергию и, в конечном счете, удовольствие от жизни. И если ты, как и многие из нас, регулярно сталкиваешься с этим, то, возможно, пора разобраться, что же тебя тормозит. Чаще всего нас тормозят: * Страх перед объемом работы: “Ой, сколько же тут всего нужно сделать! Я и за неделю не успею“. * Прокрастинация: “Лучше посмотрю сериал, а уборку оставлю на потом“. * Перфекционизм: “Если уж делать, то делать идеально, а у меня на это сейчас нет времени“. * Низкая самооценка: “У меня все равно плохо получится, не стоит даже начинать“. * Нехватка мотивации: “Ну, и что, что посуда немытая, главное, что я живу!“ * Недостаточная организация: “Я просто не успеваю, у меня слишком много дел“. Как же с этим бороться? Вот то советуют психологи: 1. Разбейте задачу на маленькие шаги: Вместо “убрать весь дом“ попробуйте “убрать кухню“, “постирать белье“ и т.д. Это сделает задачу менее устрашающей. - По отдельности действительно легче. Но у меня два кота и бегают они по всей квартире). 2. Начните с самого простого: Уборка? Начните с одной комнаты, а не со всего дома. - Читай выше пункт 1 3. Поставьте таймер: 15 минут на уборку, 10 минут на мытье посуды - это намного легче, чем думать о том, сколько времени вам потребуется на все. - Это действительно помогает. В сжатых сроках дело двигается быстрее. 4. Найдите мотивацию: Подумайте о том, как вам приятно будет находиться в чистом доме, или как удобно вам будет найти нужную вещь, когда вы разберете сезонные вещи. - Да, пофиг))) 5. Придумайте награду: Закончили уборку? Позвольте себе отдохнуть, посмотреть фильм, почитать книгу. - Я и так достойна награды и без уборки) 6. Поговорите с собой: “Я могу это сделать! Я сильный, я справлюсь“. - Я валяюсь)) Стою перед раковиной с немытой посудой и уговариваю себя: “Я могу это сделать! Я сильная, я справлюсь“. 7. Найдите поддержку: Попросите помощи у близких, расскажите о своих трудностях. Да, мои родственники и так это знают. Пусть принимают меня такой, какая я есть. Но когда дочь сказала, мама, у тебя грязно - было неприятно(. Я надраила всю квартиру, а потом опять она запачкалась и никакого желания мыть снова. Так что же - мой страх? Как замотивировать себя? Я понимаю, что бытовуха - это рутина. А рутина - это не интересно. Мне так не хочется тратить свою жизнь на не интересные дела. А это значит, что мне каждое свое рутинное дело надо как-то превратить в творческое и оригинальное))) Я подумаю! А для мои подписчиков - задание. Предложите минимум один способ, как мне сделать уборку и мытье посуды - творческим и интересным процессом? #искусствобытьсобой