Идеальный режим сна . Как восстановить циркадные ритмы

Когда люди чем то серьезно увлечены они невольно начинают сбивать свой режим и ложатся спать уже глубокой ночью , а не вечером как раньше и просыпаться намного раньше, то вообще днём. Вслед за этим проявляются симптомы типичного образа жизни : быстрая утомляемость, неспособность сконцентрировать внимание, отсутствие мотивации, снижение продуктивности. Сегодня я расскажу о том, как использовать научные методы, чтобы всего за неделю восстановить режим сна! Ссылка на группу в Вконтакте Ссылка на телеграм канал Ссылка на Яндекс Дзен