ПП завтрак , такую овсянку вы не пробовали, много белка, без глютена, без сахара
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney
Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь
Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
Ингредиенты:
Банан - 120 г ( можно заменить на яблоко)
Яйцо - 1 шт (с1)
Овсяные хлопья - 50 г ( !!!!! дабы избежать вопросов в комментариях - овсянка БЕЗ ГЛЮТЕНА существует, также как и разрыхлитель, если Вам приницпиален этот вопрос, Вы , конечно, в курсе)
Протеин - 30 г
Молоко ( любое, у меня безлактозное) - 60 г
Я делю на 2 порции, поскольку получается очень сытно.
КБЖУ на порцию 254 ккал 19.9 /
1 view
820
228
3 months ago 00:00:32 1
Много, очень много лука А значит мы готовим ЛУКОВЫЙ ПИРОГ #рецепты #пирог #recipe #какприготовить
3 months ago 00:13:20 1
Секрет Однодневного ГОЛОДАНИЯ! Как Голодать Легко и Правильно.
3 months ago 00:12:06 1
Готовлю УЖИН только ТАК! Лучшие ПП рецепты
3 months ago 00:03:42 1
Завтрак для ленивых за 5 минут! Вкусный, быстрый завтрак на скорую руку! Рецепт завтрака! Вкуснотище
3 months ago 00:04:42 1
Пирожки с капустой на ржаной муке. Пирожки для диабетика.