bodymaster : Шраги со штангой (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте Основные мышцы: Мышцы трапеции Оборудование: Штанга Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Шраги со штангой 1. Встаньте прямо, опустив штангу перед собой на вытянутых руках и держа ее верхним хватом, ноги на ширине плеч. Совет: ширина хвата должна быть немного больше ширины плеч. Это исходная позиция.