Твоя мотивация бросить курить. День отказа от курения

Приветствую вас! С вами доктор Сергей Вялов, кандидат медицинских наук врач-гастроэнтеролог и гепатолог. Я присоединяюсь к глобальной международной акции: День отказа от курения. Это событие отмечается ежегодно в третий четверг ноября. С детства нам говорят, что курить вредно. Но многие все равно попадают в зависимость от этой пагубной привычки. Наверняка слышали, что не у всех получается бросить с первой попытки. На мой взгляд каждая попытка достойна уважения! В этом видео я хочу поговорить о мотивации. Для того, чтобы все получилось нужно понять и психологические мотивы. Стоит разобраться: какие радости в жизни заменяет зависимость? Тогда можно найти пути получения этого удовольствия и без табака. Но самое главное, что вы уже встали на путь избавления от зависимости! 00:00 Начало. 01:05 Какая мотивация для отказа от курения? 02:25 Нужно ли искать единомышленников? 03:00 Что тебе заменят зависимость? 04:07 Пресеки пути к возвращению вредной привычки 05:35 Домашнее задание #ВыпускайПарНеЧерезДым