5 вечных ошибок в плавании кролем. Техника плавания кролем
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Ошибки в плавании кролем могут существенно снизить эффективность плавания и вызвать усталость. Вот 5 вечных ошибок в технике кроля, которые стоит учитывать:
1.Одной из самых распространенных ошибок является провал руки при вдохе. Это происходит, когда рука слишком рано опускается в воду после вдоха, теряется опора, и пловец не может эффективно оттолкнуться. Чтобы избежать этого, важно следить за положением руки, контролируя её вход в воду и удерживая её в более высоком положении до начала гребка.
2.Черезмерная работа ногами. Пытаясь компенсировать ошибки в технике рук, многие пловцы начинают чрезмерно работать ногами. Это приводит к большому расходу энергии и снижает общую эффективность плавания. Движения ногами должны быть ритмичными и экономичными, а основная сила движения должна исходить от рук и корпуса.
3. Ошибка задержки перед вкладыванием руки в плавании кролем возникает, когда пловец слишком долго задерживает руку над водой перед её входом в воду. Это нарушение техники может замедлить темп и ухудшить эффективность плавания.
4. Постоянный высокий подъем головы создает чрезмерное напряжение в шейных и спинных мышцах, что может вызывать дискомфорт и боль, особенно при длительном плавании.
5. Ошибка заведения руки за ось в плавании кролем означает, что пловец во время гребка заводит руку слишком далеко внутрь, пересекая центральную ось тела (воображаемую линию, которая делит тело на левую и правую стороны).
Авторская методика обучения плаванию от школы плавания Silver Swim специально разработана для того, чтобы помочь пловцам любого уровня избавиться от ключевых ошибок и достичь более высоких результатов в плавании. Подход основан на многолетнем опыте тренеров и сочетает в себе уникальные упражнения, акцент на технику и индивидуальный подход к каждому ученику.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
528
143
11 months ago 00:54:38 1
Переезд в ТАИЛАНД на пенсию: Русские соседи, адаптация и зима на пляже
11 months ago 00:00:15 1
Быстрый завтрак за 5 минут: попробовав однажды, мои мальчики просят готовить постоянно
11 months ago 00:07:24 1
БОЛЬШЕ ХЛЕБ НЕ ПОКУПАЮ! УЗБЕКСКИЕ ЛЕПЕШКИ КАК ИЗ ТАНДЫРА! Век живи - Век учись.
11 months ago 00:03:54 1
Иван Плющ Министерство любви галерея Бизон
11 months ago 00:04:15 1
КУРИНЫЙ СУП очень вкусный! Если приготовите один раз будете готовить постоянно! Семья довольна
11 months ago 00:11:35 1
5 мышц вечной молодости. Если их тренируешь то не стареешь никогда. 1 раз сделал на 5 лет помолодел
11 months ago 00:03:10 1
И.С. Бах, Ларго из концерта № 5, фа-минор – Михаил Плетнев и РНО
11 months ago 00:00:58 1
ВОТ ЛЮДИ, ПСАЛОМ 90 ЧИТАЛИ ПОСТОЯННО / КАК МОЛИТЬСЯ КОГДА ИДËШЬ НА ВОЙНУ / ПРОТОИЕРЕЙ АНДРЕЙ ТКАЧЁВ
11 months ago 00:09:38 1
Компактный дом для постоянного проживания/Обзор дома и Рум Тур/Скандинавский минимализм/Villadena
11 months ago 01:47:48 1
SHAMAN о предназначении, ответственности перед русским народом, самокритике и жене
11 months ago 00:00:15 1
НАГИЕВ ТАНЦУЕТ ШАФФЛ ПОД Savage Don’t cry tonight 😉 #shuffledance #dance #танцы #тренды #shorts
11 months ago 00:04:53 1
Что Я готовлю когда вся семья без работы!ПОПРБУЙТЕ СДЕЛАТЬ ТАКОЙ ТУРЕЦКИЙ ТРЮК .ВЕК ЖИВИ ВЕК УЧИСЬ.
11 months ago 00:08:48 1
5 - День 39-й. Любознательный Счастливчик и вечно голодный Звездочка
11 months ago 01:01:26 1
Самая красивая мелодия на свете! Эту музыку можно слушать вечно! красивая музыка Сергей Грищук #5
11 months ago 00:27:31 1
✅ ДОМ ИЗ ПЕНОПЛЭКС СВОИМИ РУКАМИ | КАК СДЕЛАТЬ КРЫШУ | КАК УТЕПЛИТЬ КРЫШУ
11 months ago 00:10:03 1
КНИГА КОТОРОЙ БОЯТСЯ ИСТОРИКИ. ПРАВДА О СЛАВЯНАХ ОТ МАВРО ОРБИНИ. ФАКТЫ О НАШЕМ ВЕЛИЧАЙШЕМ ПРОШЛОМ
11 months ago 00:03:28 1
Тамара Кутидзе - Chanel №5 (Премьера Mood Video 2022)
11 months ago 00:03:53 1
Очень очень вкусный Маринованный Перец с Баклажанами на зиму! Готовлю всегда много!
11 months ago 00:05:12 1
Ты Моя Мати, Царице Небесная | Арт -группа Ларго
11 months ago 00:05:16 1
НОВОЕ КАЗИНО на АРИЗОНА РП 🎃 САМОЕ ЛУЧШЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ЛУДОМАНОВ! ARIZONA RP... гта самп
11 months ago 01:21:36 1
ОТРАЖЕНИЕ ВЕЧНОСТИ - Большой Хит-альбом
11 months ago 00:06:29 1
5 СТРИЖЕК КОТОРЫЕ ВСЕГДА БУДУТ В МОДЕ. ТРЕНДЫ СТРИЖЕК 2023. СТИЛИСТЫ СОВЕТУЮТ.
11 months ago 00:12:21 1
Тайная точка вечной молодости китайских принцесс. Они скрывали ее и омолаживались более 1000 лет
11 months ago 00:09:15 1
🌑 ЭЛЕКТРИЧЕСТВО ИЗ ВОДЫ ВЕЧНЫЙ ФОНАРИК ГАЛЬВАНИЧЕСКИЙ ТОПЛИВНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ИГОРЬ БЕЛЕЦКИЙ