ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ каждый день чтобы УБЕРЕЧЬ СЕБЯ от ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ

Поднятие ног вверх лежа на спине каждый день убережет ваше здоровье на долгие годы. В видео вы узнаете зачем поднимать ноги вверх. ПОДНИМАЙТЕ НОГИ ВВЕРХ каждый день чтобы УБЕРЕЧЬ СЕБЯ от ЭТИХ БОЛЕЗНЕЙ Благодаря поднятию ног вверх лежа на спине можно избавиться от многих недугов. При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить упражнения. Не требует финансовых затрат, никакого инвентаря, Все, что вам нужно – это стена. Вы как бы будете тренироваться, пока лежите, тем самым улучшая свое здоровье Техника выполнения Данное упражнение делать очень легко и просто: Для этого сначала необходимо постелить коврик у стены, сделать себе уютное пространство, а потом правильно лечь на него подложив под поясницу валик или маленькую подушку. Поднимаем ноги и стараемся прижаться к стене пятой точкой чтобы образовался угол 90 градусов. Колени должны быть прямыми. Тело расслабляем и руки располагаем вдоль тела. Лежим в такой позиции спокойно глубоко дыша от 10 до- 20 минут 00:00 Общая информация о поднимании ног вверх для здоровья 01:06 Техника выполнения упражнения 01:51 Противопоказания данного упражнения 02:20 Преимущества поднимания ног вверх на стену для здоровья 08:42 Заключение #ногивверх #здоровье #болезнь #варикоз #похудеть #улучшить кровообращение #поднимайтеногивверхкаждыйдень #йога #упражнениедляздоровья #отеки #бессонница #какуспокоитьнервы #какуменьшитьжир #вена #позаногивверх #Подниматьногивверх лежанаспине #полезноподниматьногивверх Материалы видео были взяты из