3 главные ошибки на кето-диете. Исправьте их, и добьетесь успеха✅
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как правильно начать кето диету? Рассмотрим 3 главные ошибки, которые допускают люди, когда переходят на кето диету. Кетогенная диета – лучшая диета для похудения, если соблюдать ее правильно. Если вы делаете что-то не так, то не получается похудеть, сжигание жира не происходит совсем или не теми темпами, как хотелось бы.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - 3 ошибки на кето диете;
0:25 - ошибка №1;
4:55 - ошибка №2;
6:25 - ошибка №3;
9:00 - ошибка №4.
3 очень распространенные ошибки, которые допускают многие, начиная кето диету:
1. Люди думают, что кето диета - это просто диета, где много жира, мы сжигаем этот жир и превращаем его в кетоны. Но дело не в том, чтобы ЕСТЬ больше жира. Это не усилит состояние кетоза. Дело в снижении углеводов. Люди пытаются устранить проблемы с инсулином, начиная кето диету. Если вы начинаете кето диету, чтобы устранить инсулинорезистентность, не имеет никакого смысла запихивать в себя больше жира. Это усугубит проблему. Употреблять больше жира стоит для облегчения процесса перехода на кето диету, чтобы голодать дольше. Но, когда вы уже адаптировались, не нужно есть много дополнительного жира.
2. Перекусы. Идея перекусов полностью противоречит тому, чего мы пытаемся добиться на кето, потому что инсулин повышается не только на углеводах, но и от любого приема пищи.
3. Скрытые углеводы. Один из них - мальтодекстрин. Он очень распространен. Также избыток в рационе ягод и фруктов - еще одна проблема. Фрукты содержат глюкозу и фруктозу. Фруктоза очень просто вызывает инсулинорезистентность.
4. Есть и четвертая ошибка. На кето диете количество белка умеренное, поэтому это должен быть биодоступный и полноценный белок. Поэтому если на кетогенной диете вы едите растительный белок или едите мало биодоступного белка, то мозг не перестает получать сигнал “продолжать есть“.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июня 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #кетогеннаяДиета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
599
144
5 days ago 00:30:48 1
Кроссовки в Китае: 1000 руб. за пару!
5 days ago 00:23:10 1
Крупнейшая выставка роботов в Японии // Роботы и технологии будущего на ICRA 2024
5 days ago 03:05:13 1
Ходорковский – девяностые и «Предатели» / вДудь
5 days ago 00:14:13 1
ВИТАМИН Д3: САМАЯ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
5 days ago 00:14:20 1
Kingdom Come Deliverance 2, The Witcher 3, Senua’s Saga: Hellblade 2, The Precinct | НОВОСТИ
5 days ago 00:01:01 1
Евгений Лебедев. Энергичные люди, 1989 #какопохмеляться #питьилинепить #тяжелоепохмелье
5 days ago 00:14:54 1
А сегодня арестовали заместителя Герасимова
5 days ago 00:17:00 1
Египет - Шарм-эль-Шейх | DOMINA CORAL BAY | Обзор номера Aquamarine pool | ОБЕД В РЕСТОРАНЕ CORAL
5 days ago 00:26:36 2
Щелчок к ОГЭ 2024 | Практика по человеку: выделительная системы и анализаторы
5 days ago 00:46:56 1
«Разбор полётов» от военного эксперта Максима Климова
5 days ago 00:13:59 2
Geely 160 000 км. пробега. Заглянем в двигатель! Стоит ли бояться больших цифр на одометре?
5 days ago 00:00:04 1
Однажды мудрый человек сказал. 3 важные в вещи в жизни
5 days ago 00:00:51 1
Любимый рецепт маринованных огурчиков 🥰 В описании сам рецепт
5 days ago 00:40:04 1
Половина тепла 3 серия (русская озвучка)
5 days ago 00:00:33 1
Оригинальный рецепт французского омлета Пуляр 👍
5 days ago 00:08:24 1
Главный Секрет в Избавлении От Панических Атак, ВСД и Невроза | Павел Федоренко
5 days ago 00:18:24 1
Откуда взялись все частицы во Вселенной?
5 days ago 00:09:31 1
КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ГОСУСЛУГАХ ФИЗИЧЕСКОМУ ЛИЦУ, ИНСТРУКЦИЯ ПО РЕГИСТРАЦИИ НА ГОСУСЛУГАХ
5 days ago 00:30:48 1
Три главные задачи Белоусова на посту министра обороны. Константин Сивков
5 days ago 00:37:52 1
Весенний цветок, осенняя луна 3 серия (русская озвучка)
5 days ago 00:12:59 1
DOTA 3: DEADLOCK | СЛИВ НОВОЙ ИГРЫ ОТ VALVE | НАСЛЕДНИК NEON PRIME | DOTA 2
5 days ago 00:11:10 1
Холестерин: диета не нужна? Таблетки от холестерина - пить или нет.
5 days ago 00:26:27 1
Дефолт 1998 года: ГЛАВНЫЙ экономический КРИЗИС России девяностых
5 days ago 00:52:44 1
Заказчица в восторге! Прямоугольные салфетки крючком для красивой сервировки стола