Еда по расписанию. Интервальное голодание 8/16 самое оптимальное?

Интервальное голодание 8/16 самое оптимальное для организма? Нет гарантии, что такое голодание оптимально для любого человека. Каждый индивидуален. Худого это может привести к мощной гипогликемии, “жирному“ будет всё нипочём. Чем больше вес тела, тем больше для него будет адекватным интервальный режим питания. Правильный режим питания, или неправильный – лучше не морочить себе голову. Интервальное голодание – это слежение за едой, еда по расписанию. Придется прилагать усилия для слежки, выдерживать график еды, заставлять свой организм придерживаться расписания. Это напряжение, и со временем люди бросают слежку. Найдите для себя удобный “протокол“ приема пищи. Это будет отличным решением. Вы же не посещаете своего фарфорового друга по расписанию. Садитесь на него когда захочется. Так и с едой. Приучите себя к еде без волевых усилий, пусть тело само регулирует когда ему хочется есть, а когда оно сыто. Пусть работает саморегуляция пищевого поведения. Периодическое голодание, р