Антистресс | Как справиться со стрессом с помощью дыхания?

Представляю вашему вниманию дыхательную практику - антистресс. Выполняйте дыхательную практику регулярно и в особых стрессовых ситуациях, когда вам необходимо успокоиться. ☛ Запись на ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ Ничего сложного нет, в том чтобы с помощью дыхания избавиться от стресса или нервозности. Дыхательная практика поможет вам избавиться от моральных переутомлений и нервозности в целом. А ведь стресс это следствие накопленной усталости и замкнутости в отсутствии решения и свободы выбора. Вывести себя из состояния тревоги и повышенной обеспокоенности вы можете сами себя, достаточно методично заниматься дыхательной практикой. Выполняйте упражнения дыхания антистресс в любом удобном положении для вас: стоя, лежа, сидя. Важно соблюдать технику дыхания иначе избавиться от стресса будет сложнее. Дыхание осуществляется через нос, на вдохе надувается живот, на выдохе сдувается, для переключения внимания считаем про себя, на четыре счета вдох, на