ЙОГА для позвоночника, укрепления мышц спины и хорошей осанки

Здоровье позвоночника, укрепление мышц спины и красивая осанка! ✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: Добрый день! Сегодня у нас будет занятие, направленное на здоровье позвоночника. Этот комплекс йоги позволит вам укрепить мышечный корсет позвоночника, а также поработать над его гибкостью. К тому же занятие для позвоночника успокаивает нервную систему. Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно. 💰 Поддержать канал: Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Настрой на практику 0:11 Расслабляемся и концентрируемся на дыхании 2:42 Разогреваем шейный и плечевой отдел 6:14 Разогреваем спину 16:52 Прорабатываем поясничный отдел 20:37 Укрепляем мышцы спины лёжа 29:05 Растягиваем грудные мышцы и руки 40:55 Укрепляем мышцы пресса, делаем скручивания 52:46 Шавасана