Я умею бегать сутками! Как тренируют ультрамарафонцев?
В гостях у проекта “Биотропика“ ультрамарафонец, рекордсмен России в трёхсуточном беге Евгений Однорог. В беседе с Николаем Котенковым Евгений рассказал об особенностях тренировочного процесса при подготовке к ультрамарафону, о питании, восстановлении и ментальных аспектах жизни бегунов на длинные дистанции.
00:00 Как Евгений готовится к ультразабегам?
6:31 О питании
8:55 О восстановлении после забегов
12:12 Об организационной стороне забегов
14:09 Участие в ультразабегах - это предрасподоженность или только тренировки?
17:10 О ментальном состоянии во время забега
19:17 О поддержании ЖКТ
21:27 О силовых и других дополнительных тренировках бегунов
22:40 Об опорно-двигательном аппарате
23:41 Что помогает выдержать длинные забеги?
26:41 О развитии беговых качеств
30:46 Как эффективно восстановиться?
33:07 Какой процент жира должен быть у ультрабегуна?
35:22 О помощи связкам
35:44 Как использовать навыки ультрабегуна в дальнейшем саморазвитии?
39:25 Мо
6 views
168
44
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
1 month ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
1 month ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 month ago 04:27:56 1
АУДИОКНИГА | СКАЗАТЬ ЖИЗНИ “ДА!“: ПСИХОЛОГ В КОНЦЛАГЕРЕ.
2 months ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:04:41 1
ДВА БРАТА И КАБАК. ИСПОЛНЯЕТ GALA STYLE. (КАВЕР-ВЕРСИЯ). АВТОРЫ МУЗЫКИ “СНЕЖНЫЕ ВОЛКИ“. СЛ.Ю.СОБОЛЯ
2 months ago 01:06:12 1
ФИОНОВА Л.К. – Хлеб есть нельзя, детская онкология, мнение о религии
2 months ago 00:14:42 1
Армия РФ образца 2002
2 months ago 00:13:31 1
СТАЛИН - ЗА ЧТО ГЛОБАЛИСТЫ ЕГО УБРАЛИ ? 7 ШОКИРУЮЩИХ ФАКТОВ
2 months ago 00:22:16 1
Этот Учёный Доказал, Что Мы Живём в Изменяющей Сознание Голограмме, а Затем Исчез
2 months ago 00:03:15 10
LOBODA — ЛЮБОВЬ ДО КОНЦА СВЕТА | LYRIC VIDEO, 2024
2 months ago 00:37:31 1
НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ ПОСЛЕ ТОГО, КАК УВИДИШЬ ЭТО | СТОИЦИЗМ
2 months ago 00:03:36 1
Таксеныш выживал в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, без еды и воды! Хозяева бросили его на цепи в приграничье
2 months ago 00:23:24 1
Понасенков. “Я не потакаю серой массе и могу научить вас”
2 months ago 00:27:42 1
Запрещенные техники манипулирования сознанием | Как сводят с ума
2 months ago 00:03:03 1
Инфраспектива. Часть первая - Стоматология (Suno-блюз)
2 months ago 01:25:43 1
Игорь Петрович И Екатерина Сергеевна: Авоськи-Магазины, Любовь И Голуби, Гости И Прочее()
2 months ago 00:00:19 1
Как проверить здоровье МОЗГА? #здоровье #остеопатия #мозг