Как делать вакуум правильно? / Создаем идеальный животик!

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️ 👉 ▶️ Утренняя практика на пресс без коврика: ▶️ Секретная методика похудения Core Set раскрыта: Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Сегодня я планирую дать вам пошаговую технику выполнения вакуума и наули. Расскажу, как с помощью этих техник создать идеальный животик и получить другие бонусы для своего организма. Поехали! Напишите в комментариях, вы за классическую медицину или считаете, что нужно позволить организму исцелиться самому? Спасибо! ✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие выпуски. 🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: ⬅️ 00:00 - Вступление 00:35 - Главный миф об упражнениях 02:29 - Противопоказания к упражнениям 03:56 - Этап 1. Ложный вдох 06:19 - Этап 2. Вакуум 08:17 - Этап 3. Жгут 09:13 - Этап 3. Волна Наули 10:43 - Боль во время практик ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики — Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Что такое гиперлордоз? / Основные причины и лечение! ▶️ Комплекс упражнений для всего тела! | Йога для начинающих в домашних условиях: ▶️ Почему шумит в ушах? / Основные причины и лечение! Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #йога #вакуум #оксанароггелин #упражнения #медитация